Beneficis de menjar mandarines

Beneficis de menjar mandarines

Les mandarines són un dels cítrics més populars pel fet que són molt saboroses i saludables. Tenen una mida adequada com a postre individual, i son fàcils de pelar. Ajuden a la economia de proximitat.

Les mandarines aporten a l'organisme:

-vitamina C

-vitamina A

-vitamina B1, B2, B3 i B6

-calci

-potassi

-fòsfor

-magnesi

-acide fòlic

-acide cítric

-antioxidants

Beneficis per a la salut De menjar mandarines:

-ajuda a combatre els símptomes de l'estrès

-ajuda a controlar el colesterol

-prevé la retenció de líquids

-combat l'anèmia

-ajuda a combatre el restrenyiment

-reforça el sistema immunològic

-ajuda a tractar i prevenir tos i refredats

-prevé afeccions cardiovasculars

-afavoreix la producció de col·lagen

-millora i conserva la salut de la pell, ungles, ossos i dentadura

-ajuden a baixar de pes per tenir molt poca sucre i calories

-ajuda a tractar la gota

-afavoreix l'eliminació de càlculs al renyó

-té un efecte sacien-te ideal per a les persones que estan a dieta o en procés de deixar de fumar

Les mandarines són una fruita molt rica I sana pel que durant la tardor i hivern que és l'estació de l'any on se les troba cal consumir-les.

Les mandarines es Poden menjar soles però també Elaborar postres, sucs, licors i fins i tot incloure-les en ensalades és un aliment molt combinable pel seu agradable sabor.

És molt recomanable que els ancians, xiquets i dones embarassades Especialment mengen mandarines ja que li aporten nutrients necessaris per a mantenir-se sans i prevenir malalties.

És molt beneficiós per a la salut incloure a les mandarines en la nostra dieta d'hivern.